16 лучших фруктовых и овощных соков для сияющей кожи
Помните старинную цитату «Красота исходит изнутри!»? Это так применимо к сегодняшнему поколению, которое привыкло есть нечистую пищу. Жирная, жирная и сладкая пища может накапливать токсины в организме, что приводит к высыпаниям прыщей, темным кругам, тусклой и уставшей коже. Ваше тело нуждается в тщательном внутреннем очищении и регулярном уходе за кожей - ответ на эту проблему - свежие фрукты и овощные соки для сияющей кожи.
Соки - ваши лучшие друзья, когда дело доходит до здоровой и сияющей кожи. Они могут заменить все дорогие кремы в мире, чтобы вы выглядели естественно безупречно. Фруктовые соки богаты питательными веществами и быстро усваиваются организмом. Однако не каждый сок может сделать то же самое! Каждый сок предлагает определенное преимущество для удовлетворения потребностей вашей кожи. В этой статье мы обсудим пользу сока для сияющей кожи.
Фруктовые и овощные соки для сияющей кожи:
Предлагаем вашему вниманию 16 лучших соков для сияющей светлой кожи.
1. Морковный сок:
Многие преимущества морковного сока делают его отличным средством для ухода за кожей. Богатый источник витамина А действует как естественный антиоксидант, который борется со свободными радикалами в нашем организме, замедляя, следовательно, процесс старения. Также известно, что он борется с солнечным повреждением, уменьшает прыщи, лечит неровный оттенок кожи из-за пигментации, вылечивает прыщи и сохраняет тело и кожу хорошо увлажненными, так что молодая и сияющая кожа становится легко доступной. Это один из лучших соков для сияющей светлой кожи.
- Лучшее время для употребления: Раннее утро - лучшее время, чтобы пить, чтобы получить максимальную пользу.
- Рекомендуемая порция в день: Не более 120 мл в день.
2. Томатный сок:
Томатный сок богат антиоксидантами, что является секретом сохранения молодости. Он богат витамином С, витамином А и ликопином, который обеспечивает защиту от окисления. Некоторые из других его преимуществ включают уменьшение загара, сужение крупных пор для уменьшения секреции кожного сала на жирной коже, предотвращение и лечение прыщей, а также изменение цвета кожи, что делает его лучшим соком для сияющей кожи. Замените утренний чай или кофе стаканом томатного сока, и это немногое, что вам нужно сделать для сияющей кожи.
- Лучшее время для употребления : Стакан томатного сока рано утром. Вы можете добавить щепотку соли или меда, чтобы снизить кислотность.
- Рекомендуемая порция в день: 1 стакан.
3. Лимонный сок:
Стакан сока лайма или лимона утром, как известно, творит чудеса, выводя токсины из организма и очищая его изнутри. Это один из освежающих соков для сияющей кожи летом. Богатый витамином С, он способствует накоплению коллагена в нашей коже, который отвечает за поддержание молодой и яркой кожи. Регулярное употребление лимонного сока помогает избавиться от прыщей, тусклой кожи, морщин, темных пятен и является лучшим соком для светлой и сияющей кожи.
- Лучшее время для употребления: Лимонный сок с медом рекомендуется пить с утра.
- Рекомендуемая порция в день : Не более 1 стакана, так как это может привести к расстройству желудка.
4. Апельсиновый сок:
Как и лимоны, апельсины также богаты витамином С, который помогает избавиться от токсинов, что улучшает текстуру кожи и улучшает цвет лица. Регулярное употребление стакана апельсинового сока также предотвратит другие кожные заболевания. Это чрезвычайно увлажняющий сок, который избавит вашу кожу от сухости, трещин и шелушения. Апельсины, богатые лимонной кислотой, замедляют старение кожи и являются лучшим соком для сияющей кожи.
- Лучшее время для употребления: Лучше всего употреблять рано утром или перед едой.
- Рекомендуемая порция в день: В день можно выпивать 2 стакана апельсинового сока.
[ Читать больше: Лучшие домашние средства для сияющей кожи ]
5. Огуречный сок:
Замените тусклую, безжизненную кожу потрясающе сияющей кожей, просто стаканом свежего огуречного сока. Высокое содержание воды в огурце гарантирует, что ваше тело будет очищено от всех токсинов, а кожа останется увлажненной. Большое количество витаминов, таких как K, C, B-6, магний и кальций, может помочь вам сделать кожу красивой, сияющей.
- Лучшее время для употребления: Вы можете выпить огуречный сок рано утром для лучшего усвоения.
- Рекомендуемая порция в день: Это низкокалорийный напиток, его можно пить примерно 2-3 раза в день.
6. Сладкий сок лайма:
Сладкий сок лайма или Мосамби имеет высокую пищевую ценность, которая играет важную роль в уходе за кожей. Фруктовый сок, популярный на субконтиненте Индии, богат витамином С. Это прекрасный тоник для кожи, который, как известно, вылечивает сухую и огрубевшую кожу, очищает кровь и выводит токсины из организма, а также избавляет от прыщей, прыщей и темных пятен. из которых уступают место гладкой и сияющей коже.
- Лучшее время для употребления: Сок мосамби лучше всего пить рано утром, чтобы помочь внутреннему очищению или перед тренировкой.
- Рекомендуемая порция в день: Не чаще 2-х раз в сутки.
7. Гранатовый сок:
Гранаты - источник красоты, а уход за кожей и ежедневный стакан свежего гранатового сока могут даже сотворить чудо с кожей, которое может показаться неизлечимым. Он богат витамином С и К и обладает антивозрастными свойствами, помогающими обновлению клеток. Он также очищает кровь, придавая вашей мягкой и эластичной коже естественное сияние. Это еще один идеальный сок для сияющей кожи.
- Лучшее время для употребления: Лучше всего есть рано утром для максимальной пользы.
- Рекомендуемая порция в день: В день можно выпивать 1-2 стакана гранатового сока.
8. Яблочный сок:
Яблочный сок - идеальная пища для естественного сияния кожи. Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, замедляют преждевременное старение и образование морщин, благодаря чему ваша кожа остается мягкой и эластичной на долгое время. Сырой яблочный сок, содержащий витамин С, может сделать кожу чистой и сияющей, а также улучшить ее текстуру. Это лучший сок для здоровой сияющей кожи.
- Лучшее время для употребления: Яблочный сок лучше всего пить натощак или непосредственно перед едой.
- Рекомендуемая порция в день: Не более 2 стаканов яблочного сока в день.
[ Узнать больше: Витамины для сияющей кожи ]
9. Виноградный сок:
Различные преимущества винограда и его сока для здоровья и ухода за кожей могут быть связаны с его значительным количеством антиоксидантных свойств, которые, как известно, являются лекарством от прыщей. Виноградный сок, который является одним из лучших соков для сияющей кожи зимой, также богат витамином С, который является важной информацией о коллагене. Это помогает замедлить процесс старения кожи и является лучшим фруктовым соком для сияющей кожи. Насладитесь сладостью винограда в стакане свежевыжатого сока и ощутите чудеса его воздействия на вашу кожу.
- Лучшее время для употребления: Виноградный сок лучше всего употреблять утром или во время еды.
- Рекомендуемая порция в день: Рекомендуется 1 стакан виноградного сока в день.
10. Свекольный сок:
Лучший овощной сок - это свекольный сок для сияющей кожи, который содержит полезные свойства витаминов A, C, K. Наполнен богатым содержанием железа и калия и, как известно, уменьшает следы, пятна и другие недостатки на вашей коже. Свекольный сок - один из лучших овощных соков для сияющей кожи, поскольку он помогает осветлить кожу и придает ей розоватый оттенок.
- Лучшее время для употребления: Свекольный сок лучше всего употреблять между приемами пищи.
- Рекомендуемая порция в день: 1 стакан свекольного сока в день.
11. Шпинатный сок.
Сок шпината, также известный как зеленый сок, богат питательными веществами для здоровой и сияющей кожи. Он содержит большое количество витаминов А и С, которые, как известно, осветляют тон кожи и улучшают цвет лица, а также обеспечивают антиоксидантную защиту. Сок шпината употребляют в качестве заменителя еды из-за большого количества витаминов и минералов.
- Лучшее время для употребления: Сок шпината лучше всего употреблять между приемами пищи или вместо еды.
- Рекомендуемая порция в день: 1 стакан шпинатного сока в день.
12. Детский кукурузный сок:
Звучит ново? Ну, молодая кукуруза является богатым источником калорийности. Витамины А и С, содержащиеся в кукурузе, сохраняют вашу кожу эластичной и помогают сделать кожу светлой и сияющей. Он богат антиоксидантами и помогает вашей коже справляться с окислительным стрессом. Это один из уникальных овощных соков, который способствует здоровой и сияющей коже.
- Лучшее время для употребления: Можно есть сок молодой кукурузы между приемами пищи или вместо еды.
- Рекомендуемая порция в день: 1 стакан сока детской кукурузы в день.
13. Сок брокколи:
Это еще один напиток для отбеливания кожи, который обеспечивает кожу необходимыми питательными веществами. Это богатый источник витамина С, который необходим вашей коже, что делает его лучшим соком для отбеливания кожи. Соединение под названием лютеин, присутствующее в брокколи, является мощным антиоксидантом, предотвращающим сухость, морщины и старение вашей кожи.
- Лучшее время для употребления: Сок брокколи лучше всего употреблять в пищу сам по себе.
- Рекомендуемая порция в день: 1 стакан сока брокколи в день.
14. Магия салата, мяты и огурца:
Самый традиционный зеленый сок - сок огурца для светлой кожи. Огурец помогает сохранять кожу увлажненной. Известно, что три ингредиента вместе сохраняют вашу кожу эластичной и помогают сиять благодаря высокому количеству витаминов C, A и K. Смешайте 3 огурца, горсть листьев мяты и салат с половиной стакана воды и 2 столовыми ложками лимонный сок. Наслаждайтесь!
- Лучшее время для употребления: Этот чудесный сок для сияющей кожи лучше всего употреблять перед завтраком для максимального впитывания.
- Рекомендуемая порция в день: 1 высокий стакан в день.
15. Сок сладкого картофеля, шпината и имбиря для сияния лица:
Как часто вы готовили что-нибудь прямо из сладкого картофеля? Что ж, вы можете попробовать этот сок для сияния лица. Он снабжает вашу кожу всеми необходимыми питательными веществами и представляет собой мощный сок. Мякоть картофеля богата бета-каротином, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Известно, что они защищают ваши клетки от окислительного стресса.
- Лучшее время для употребления: Лучше всего есть перед едой, желательно в дневное время.
- Рекомендуемая порция в день: От 4 до 5 унций сока в день.
16. Сок папайи:
Сделайте вашу кожу мягкой с этим соком для отбеливания кожи. Известно, что сок папайи делает вашу кожу здоровой изнутри. Фермент папаин, присутствующий в соке папайи, может очищать кожу изнутри и выводить токсины и загрязнения. Это один из самых популярных фруктовых соков, который, как доказано, очень полезен для кожи.
- Лучшее время для употребления: Пейте рано утром, чтобы получить максимальную пользу.
- Рекомендуемая порция в день: 1 стакан сока папайи в день.
Дополнительные советы относительно соков для сияющей кожи:
Если вы хотите выставить напоказ красивую, естественно сияющую кожу, ознакомьтесь с этими советами ниже:
- Соки лучше всего есть натощак для максимального усвоения и большей пользы.
- Не добавляйте в соки сахар или соль. Если вы хотите уменьшить кислинку, добавьте щепотку розовой соли или меда.
- Смешивая различные соки, вы можете насладиться максимальной пользой каждого фрукта за один присест. Обязательно проверьте на аллергию.
- Лучший способ сохранить клетчатку в соке - это подавать его, не процеживая жидкость.
- Убедитесь, что вы предпочитаете соки холодного отжима, чтобы сохранить полноценное питание.
- Избегайте консервированных соков и выбирайте свежие домашние напитки.
Фрукты и овощи - лучшие дары природы человечеству. Регулярное употребление их в рекомендуемых количествах может уменьшить или устранить потребность в косметике. Если вы думаете, что можете покрыть лицо макияжем, помните одну вещь! Каждому художнику нужен чистый холст для работы, и это относится и к вашему лицу. Мы уверены, что с этими соками вы попрощаетесь со своими консилерами и хайлайтерами, ведь кому они нужны, когда ваша кожа уже светится! Итак, ребята! Сообщите нам, какой из этих соков для сияющей кожи вам больше всего нравится.