Плоды джамуна очень любят, особенно дети. Индийская черная слива очень вкусная и очень питательная! Его пурпурный оттенок в сочетании со сладко-терпким вкусом добавляет его в список премиальных фруктов. Джамун - богатый источник необходимых витаминов и минералов. Антиоксиданты, содержащиеся в этих фруктах, выводят болезнетворные токсины и предотвращают различные заболевания. Наряду с этим мы собрали 18 лучших преимуществ фруктов Джамун, а также факты о питании и побочных эффектах.
Джамун, научное название или ботаническое название SyzygiumCumini, - это сочные плоды тропического дерева джамун, произрастающего на Индийском субконтиненте.
На различных региональных языках Индии люди называют Джамун как джамболан, нагапалам, наавал, алланереду, слива яву, джем кало, джамбунерале, нагапажам. Созревшие плоды имеют овальную форму и темно-фиолетового цвета, почти напоминающие небольшую сливу. Он сочный с крупными косточками, кисло-сладкий вкус. Джамун очень питателен и обладает множеством лечебных свойств.
Этот очень любимый нежный фрукт является сезонным и доступен только летом, с июня по август в Индии. В последние несколько столетий дерево джамун стало популярным в различных регионах Азии, на американском субконтиненте и т. Д. В настоящее время оно выращивается в разных частях мира и быстро набирает популярность благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья.
Хотя джамун выращивают в разных регионах мира, существует только два сорта. Обе разновидности имеют одинаковый цвет и форму. Если вы посмотрите на их изображения, оба выглядят похожими, но они имеют некоторые различия в отношении внутренней мякоти плода. У первого сорта мякоть светло-фиолетового или белого цвета с крупным семенем. У второго сорта мякоть беловатая без косточки; этот сорт содержит больше пектина, натурального крахмала, чем первый сорт.
Джамун, также известный как черная слива, яванская слива и малабарская слива, низкокалорийный, но имеет бесчисленные преимущества для здоровья. В индуистской мифологии их часто называют «плодом богов». Они являются отличным источником витаминов и минералов, таких как витамин C, витамин A, витамины B, калий, магний, железо, кальций и т. Д.
Фитохимические вещества, полифенольные соединения и другие соединения в джамуне способствуют его различным лечебным свойствам. Джамуны известны своим ветрогонным действием, мочегонными и противовоспалительными свойствами.
Они являются основной частью древней индийской и китайской медицины для лечения таких заболеваний, как артрит, астма, сердечные заболевания, желудочные и кишечные заболевания, заболевания печени, очистка крови, заболевания глаз, кожные заболевания и т. Д. Они широко известны тем, что контролируют высокое кровяное давление. уровни глюкозы, поскольку они богаты алкалоидами и обладают гипогликемическими свойствами.
Джамун - один из немногих фруктов, богатых питательными веществами. Давайте посмотрим на питательные вещества, содержащиеся в 100 граммах джамуна:
Было обнаружено, что порошок семян джамуна очень полезен для организма, особенно при лечении диабета, СПКЯ у женщин, улучшении пищеварения и т. Д. Давайте посмотрим на процесс приготовления порошка семян джамуна или чурны из семян джамуна в домашних условиях.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Здесь мы перечислили 18 доказанных преимуществ плодов джамуна для кожи, волос и здоровья.
Вот 13 самых полезных для здоровья плодов джамуна. Давай посмотрим на них.
Джамун широко используется в Аюрведе для лечения диабета. Он обладает гипогликемическими свойствами и обладает антидиабетическими компонентами, такими как олеаноловая кислота, жамболин и жамбозин. Эти компоненты помогают поддерживать уровень глюкозы в крови, замедляя процесс высвобождения глюкозы в кровь.
Кроме того, он помогает перерабатывать крахмал в энергию и повышает уровень инсулина. Джамуны очень эффективны для уменьшения частоты мочеиспускания, что является частым побочным эффектом диабета. Порошок семян джамуна, чай из коры джамуна и листья джамуна также очень эффективны при лечении диабета.
Джамуны очень полезны для здоровья пищеварительной системы. Они обладают вяжущим действием и обладают антибактериальными свойствами. Это помогает в лечении различных желудочных инфекций и контроле диареи. Они играют важную роль в регулировании дефекации и лечении запоров.
Джамуны обладают защитными свойствами для печени. Они помогают в детоксикации печени и выводе излишков печеночных ферментов, которые могут повредить печень, тем самым поддерживая ее структуру и нормальное функционирование.
Джамуны обладают высокими антибактериальными и антимикробными свойствами, что делает их одними из лучших природных очистителей крови. Они также богаты железом, что помогает улучшить здоровье красных кровяных телец и увеличить их количество. Джамуны - лучшее лекарство для лечения анемии, кровопотери, усталости, чрезмерной менструации и т. Д., Поскольку они помогают значительно улучшить уровень гемоглобина.
Джамуны являются богатыми противораковыми и химиопрофилактическими агентами, которые помогают предотвратить и вылечить рак. Они богаты антиоксидантами, которые помогают выводить из организма вызывающие рак токсины и свободные радикалы. Джамуны содержат такие компоненты, как фитохимические вещества, флавоноиды, полифенолы, антоцианин и галловая кислота, которые помогают снизить риск рака и канцерогенной активности ( 1 ).
Джамун обладает противовоспалительным действием, предотвращающим рост и распространение раковых клеток. Различные исследования доказали, что джамуны уменьшают размер раковых опухолей в организме.
Джамуны не только очень питательны, но и содержат мало калорий и содержат большое количество здоровых волокон. Эти волокна помогают вымывать вредные жиры из организма и способствуют лучшему пищеварению и усвоению. Джамуны заставляют вас быстро почувствовать насыщение во время еды. Это помогает контролировать питание и похудеть.
Очень эффективны для повышения метаболизма в организме. При быстром метаболизме жир быстро сжигается, не накапливаясь. Джамуны обладают фармакологическими свойствами, которые помогают уменьшить задержку воды в организме, тем самым сокращая нездоровый набор веса.
Джамуны богаты калием и тритерпеноидом, оба компонента очень полезны для сердца. Калий является естественным сосудорасширяющим средством, которое помогает предотвратить укрепление сердечных артерий, которое вызывает сердечные заболевания ( 2 ).
В ста граммах плодов джамуна содержится 79 мг калия. Калий помогает очень эффективно контролировать высокое кровяное давление, предотвращая сердечные приступы и инсульт. Тритерпеноид помогает предотвратить накопление холестерина в организме; это помогает в лечении сердечных заболеваний и предотвращении нездоровых сердечных заболеваний.
Черная слива - отличное средство от проблем с зубами и деснами. Листья этого дерева обладают высокими антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями и другими микробами, размножающимися во рту. Порошок сушеных листьев черной сливы - очень сильное очищающее средство для зубов. Паста из свежих листьев также широко используется при лечении язв во рту.
Кора дерева также обладает антибактериальными свойствами. Чай из коры часто используется в качестве полоскания для рта при лечении проблем с деснами, таких как пиорея. Вяжущие свойства плодов джамуна помогают устранить неприятный запах изо рта и инфекции горла.
Антивирусные, антибактериальные и антимикробные свойства черной сливы защищают организм от различных инфекций. Эти свойства джамуна помогают значительно укрепить иммунную систему организма ( 3 ).
Он также богат витамином С и другими антиоксидантами, которые помогают очищать организм от различных токсинов и свободных радикалов, тем самым укрепляя иммунитет. Исследования показали, что кожица плодов джамуна обладает высочайшими антиоксидантными свойствами; поэтому рекомендуется есть фрукты целыми и свежими.
Вопреки распространенному мнению, джамун очень полезен при беременности и кормлении грудью. Высокое содержание питательных веществ обеспечивает отличное питание и способствует лучшему развитию будущего ребенка. Витамины и минералы, такие как кальций, калий, витамин C, витамины B и т. Д., Необходимы для укрепления костей и иммунитета. Поскольку джамуны регулируют уровень сахара в крови, они идеально подходят для матерей с гестационным диабетом.
В них много магния, который является жизненно важным минералом для правильного развития ребенка и помогает предотвратить преждевременные роды. Джамуны очень полезны для сердца и помогают регулировать кровяное давление и уровень холестерина во время беременности.
Джамуны являются естественным мочегонным средством и содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают вымывать токсины из почек, тем самым обеспечивая их здоровье. Плоды джамуна обладают способностью расщеплять камни в почках, что делает их очень эффективным средством от камней в почках на ранней стадии.
Это также тот орган, который повреждается из-за таких заболеваний, как диабет и высокое кровяное давление. Поскольку джамуны очень хорошо регулируют уровень артериального давления и уровня глюкозы в крови в организме, они косвенно помогают почкам, предотвращая чрезмерную нагрузку на них. Употребление джамунов очень полезно для пациентов с диабетом почек, поскольку алкалоиды, содержащиеся в джамунах, помогают снизить уровень глюкозы в крови.
Джамуны богаты витамином С, который полезен для организма разными способами. Витамин С - антиоксидант, который помогает облегчить множественные респираторные заболевания, такие как астма.
Черные сливы могут уменьшить мокроту и воспаление в легких и дыхательных путях, обеспечивая значительное облегчение при таких состояниях, как астма, респираторная аллергия и другие респираторные заболевания ( 4 ): антибактериальные и противовирусные свойства джамунов помогают бороться с различными респираторными инфекциями. Витамин С очень хорошо выводит токсины из дыхательных путей.
Стенки желудка выстланы слизистой оболочкой, которая защищает ткань желудка от вредного воздействия желудочных кислот и фармацевтических препаратов. Когда этот слой слизи повреждается, это вызывает язвы в желудке. Джамунс содержит вяжущие соединения, называемые танинами, которые помогают защитить слизистую оболочку желудка от повреждений.
Джамуны обладают высокими противовоспалительными и противоязвенными свойствами, которые предотвращают и лечат язву желудка. Антиоксиданты в черных сливах помогают вымывать свободные радикалы, которые накапливаются в желудке и повреждают его слизистую оболочку.
Джамуны очень хороши для повышения общей выносливости тела. Они помогают уменьшить окислительный стресс и воспаление, а это помогает сохранить энергию тела и увеличить его силу. Различные витамины и минералы, содержащиеся в джамунах, помогают укрепить нервную систему и повысить выносливость организма.
Вот наши 4 лучших преимущества фруктов джамуна для кожи. Давай посмотрим на них.
Джамуны очень эффективны при лечении прыщей путем очищения крови и детоксикации организма. Антибактериальные свойства джамунов помогают устранить с кожи бактерии, вызывающие прыщи. Маска для лица из порошка семян джамуна и молока очень эффективна при лечении прыщей, прыщей, черных точек и т. Д. ( 5 ). Паста из листьев джамуна используется в качестве маски для лица от прыщей и других кожных заболеваний.
Жирная кожа может сильно раздражать. Джамун обладает вяжущими свойствами, которые помогают нейтрализовать избыток натуральных масел на коже. Маска для лица из фруктовой мякоти джамуна, розовой воды и рисовой муки - одно из лучших средств от жирной кожи. Вы можете нанести свежую мякоть фрукта джамуна на кожу в качестве скраба для лица или нанести его на лицо в качестве маски.
Джамуны богаты питательными веществами и антиоксидантами. Они являются отличным средством для лечения шрамов, темных пятен, прыщей и т.д. Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в джамуне, помогают очистить кожу от мертвых клеток и токсинов, которые могут вызвать темные пятна и другие проблемы с пигментацией.
Они также очень хороши в развитии новых клеток кожи. Вы можете смешать порошок семян джамуна с маслом-носителем или медом и нанести на кожу для лечения шрамов, пятен и т. Д.
Джамуны отлично предотвращают старение кожи. Антиоксиданты в джамунах помогают вымывать свободные радикалы, которые вызывают морщины и тонкие линии на коже. Черные сливы способствуют выработке коллагена - белка, который помогает придать коже структуру и силу. Это помогает сделать кожу упругой и упругой. Это очень эффективно помогает избавиться от морщин.
Здесь мы перечислили преимущества фруктов джамуна для волос. Давай посмотрим на них.
Антиоксидантные и антибактериальные свойства черной сливы помогают лечить бактериальные заболевания кожи головы и выводить токсины из кожи головы. Это помогает в развитии здоровых волос. Вяжущие свойства джамуна также помогают сбалансировать натуральные масла и контролировать жирность кожи головы.
Хотя джамуны очень полезны, при их употреблении следует соблюдать определенные меры предосторожности.
Все мы любим фрукты джамуна, и это невероятно полезно. Но различные другие компоненты деревьев или растений джамуна также широко потребляются из-за их лечебной ценности. Листья, кора и семена джамуна продаются в коммерческих целях в виде порошков, капсул и таблеток для лечения различных заболеваний. Сок джамуна, сироп джамуна, джамунрас, джамунджам и уксус также становятся популярными во всем мире. Патанджали - один из крупных брендов, продающих сок джамуна.
Вкусный и питательный джамун теперь станет частью вашего рациона, не так ли? Хорошо! В следующий раз, когда вы купите фрукты Джамун, поищите экологически чистые. Если вы знаете о каких-либо других преимуществах фруктов джамуна или лечебных средствах с фруктами джамуна, сообщите нам об этом, написав ниже в разделе комментариев.