Все вы хотите сбросить вес, но промежуточная тяга становится препятствием в вашей решимости. Но это желание и тяга к перекусам можно превратить в здоровые закуски, которые будут стимулом и помогут вам похудеть, и в то же время ваша тяга может быть удовлетворена. Когда вы сидите на промежуточной диете, вы чувствуете, что хотите съесть что-нибудь, поэтому теперь закуски с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка можно легко приготовить дома и даже купить в ближайших магазинах.
Давайте рассмотрим 9 основных видов закусок, которые могут улучшить вашу программу похудания.
Один из лучших фруктов, пока вы находитесь на программе похудания, - это авокадо, так как он успокаивает голод и побуждает есть больше. Если вы будете есть их регулярно, жир на животе можно легко уменьшить. Так что приготовьте закуску и станьте стройнее.
Ингредиенты:
Процесс подготовки:
Смешайте все ингредиенты в стеклянной миске или контейнере, пока все они не смешаются должным образом. Затем намазать хрустящими ломтиками хлеба и утолить голод.
Кале - один из питательных и низкокалорийных листовых овощей, содержащих много клетчатки и способствующих пищеварению.
Ингредиенты:
Процесс подготовки:
Смешайте все ингредиенты в миске духовки, держите смесь на противне и запекайте в течение 10-15 минут при температуре 350F, и полезная закуска готова.
Нут - одна из самых здоровых закусок, которую едят разными способами.
Ингредиенты:
Процесс подготовки:
Добавьте в миску все ингредиенты: нут, лук и помидоры, перемешайте, затем добавьте лимонный сок и соль, хорошо перемешайте, украсьте кориандром, ешьте здоровые и питательные закуски и наполните желудок.
Узнать больше: Полезные сухие фрукты для похудения
Этот хумус богат белками и витаминами, так как содержит нут, оливковое масло и чеснок и полезен для здоровья.
Ингредиенты:
Процесс подготовки:
Смешайте оба ингредиента, чтобы облегчить тягу, оставаться здоровым и снизить вес.
Когда вы сидите на диете, вам иногда хочется есть хлопья, а теперь приготовьте их здоровым способом, не нарушая свой план диеты.
Ингредиенты:
Процесс подготовки:
Сначала равномерно выложите малину, мяту и чернику в формы для мороженого. Затем смешайте мед, лимонный сок и сельтерскую воду до однородной однородной массы и теперь медленно начните распределять смесь по слоям ягод и мяты. Так как во время замораживания он расширится, оставьте примерно полдюйма, затем распределите жидкую комбинацию и вставьте палочки в формы. Поместите палочки в морозильную камеру на 4-5 часов, лизните их и утолите свой бред этим здоровым вкусом.
Оливки - один из лучших ингредиентов, поскольку они содержат очень мало калорий и заставляют вас чувствовать себя сытым.
Ингредиенты:
Процесс подготовки:
Добавьте все ингредиенты в большую миску, хорошо перемешайте, добавьте оливковое масло и соль и перемешайте, чтобы они хорошо растеклись. Наслаждайтесь закусками и оставайтесь здоровыми.
А вот и супер здоровый перекус, который снижает уровень сахара в крови и полезен для похудания.
Ингредиенты:
Процесс подготовки:
Смешайте все ингредиенты в большой миске, хорошо перемешайте и запекайте, пока сыр не растает. Все это наполнит желудок, убережет вас от множества болезней и избавит от тяги к еде.
Восхитительный протеиновый начос из яблок, который ускоряет метаболизм и борется с тягой.
Ингредиенты:
Процесс подготовки:
Сначала нарежьте яблоки тонкими ломтиками и покройте их порошкообразным арахисовым маслом, посыпьте корицей, чтобы улучшить вкус, и немного сухих мюсли. Закуска готова, приятна на вкус и остается здоровой.
Ищете здоровые закуски без углеводов, тогда это то, что вам нужно.
Ингредиенты:
Процесс подготовки:
Медленно вылейте тесто в смазанные маслом чашки для кексов примерно наполовину и запекайте 40 минут, пока они не запекутся должным образом. Затем охладите его в течение 10 минут и снимите со сковороды и берегите здоровые закуски.
Теперь вам не нужно голодать, пока вы придерживаетесь диеты, так как вы можете съесть полезную закуску, богатую необходимыми минералами и витаминами и помогающую избавиться от лишних килограммов. Эти полезные для здоровья закуски заряжают энергией и поддерживают активность в течение дня, а иногда и сопротивляются искушению нездоровой закуски, которая может стать препятствием для вашего решения похудеть. Поэтому ешьте здоровые закуски и легко худейте, не обуздав соблазна и тяги к еде.