Олигоменорея - это медицинский термин, используемый для обозначения нерегулярных менструаций, распространенной проблемы, с которой сталкиваются многие женщины во всем мире. Стандартный или регулярный менструальный цикл варьируется от 28 до 35 дней в зависимости от женщины. Мы нашли в естественной корзине домашние средства от нерегулярных месячных.
Менструальный цикл - неизбежная часть жизни женщины, когда она достигает половой зрелости. Но многие внешние факторы, вызывающие гормональный дисбаланс, наряду с образом жизни и недостатком активности, открывают путь к таким проблемам, как нерегулярные месячные. Если не лечить, это состояние может иметь тяжелые последствия, вызывая нежелательный стресс. Прочтите эту статью, чтобы узнать о натуральных и безопасных домашних средствах от нерегулярных менструаций.
Некоторые из основных проблем, вызывающих нерегулярные периоды:
Приняв некоторые меры предосторожности и изменив образ жизни, вы сможете эффективно лечить нерегулярные периоды.
Мы представляем вам список лучших домашних средств, которые вы можете попробовать, чтобы нормализовать менструальный цикл. Выберите тот, который вам больше всего подходит.
Алоэ вера считается натуральным домашним средством от нерегулярных менструаций. Он помогает регулировать гормоны в организме, которые увеличивают менструальный цикл. Обязательно пробуйте это средство в течение нескольких месяцев непрерывно для достижения значительных результатов ( 1 ).
Меры предосторожности: Во время менструации лучше избегать этого средства.
Богатые питательными веществами и богатые клетчаткой семена чиа являются одним из естественных средств от нерегулярных менструаций. Эти семена помогают снизить уровень холестерина в организме, а также увеличить кровоток. Вы можете замочить семена чиа и добавить их во фруктовые соки или смузи. Добавление их в такое блюдо, как каша, также может быть полезным и добавить блюду особый хруст.
Масло примулы вечерней, доступное в форме капсул, можно принимать перорально или вагинально. Хотя нет исследований, подтверждающих эффективность этого масла при менструальных выделениях, оно очень полезно при лечении многих проблем со здоровьем, включая ПМС ( 2 ). Он также помогает уменьшить воспаление, поскольку содержит гамма-линоленовую кислоту.
Меры предосторожности: Желательно не принимать это масло, если вы страдаете какими-либо заболеваниями крови.
Употребление фиников может быть полезным для стимуляции менструации. Это потому, что они помогают увеличить тепло в вашем теле, что приводит к менструальному кровотечению. Старайтесь включать финики в свой рацион в определенном количестве.
Меры предосторожности: Чрезмерное употребление фиников может повысить уровень сахара в крови.
Гормональный баланс - это ключ к поддержанию здоровья вашего тела, которого можно достичь с помощью лигнанов, содержащихся в семенах льна. Он помогает снизить уровень андрогенов в организме, что делает его естественным средством для лечения нерегулярных периодов ( 3 ). Вы можете добавить ложку молотых семян льна в свой смузи или миску каши, чтобы включить их в свой рацион.
Меры предосторожности: Употребление сырых семян льна у некоторых людей может вызвать расстройство желудка.
Узнать больше: Как снизить уровень холестерина естественным путем
Семена пажитника имеют много преимуществ для здоровья; один из них - побуждающие периоды. Он помогает расширять и сокращать матку, действуя как стимулятор матки, что приводит к менструации. Семена пажитника или мети - эффективное средство от нерегулярных месячных в домашних условиях для людей с задержкой менструации. ( 4 )
Железо, фолиевая кислота и кальций содержатся в свекле в большом количестве, чтобы уменьшить симптомы во время таких периодов, как вздутие живота и задержка воды. Это также овощ, повышающий содержание крови в организме, что помогает людям, страдающим анемией. Вы можете употреблять свеклу в сыром виде или слегка обжарить ее на сливочном масле с небольшим количеством соли.
Комбинация имбиря, семян кунжута, пальмового сахара и семян карамболя помогает стимулировать и увеличивать кровоток в матке, что делает лечение нерегулярных месячных в домашних условиях. Это лучший вариант для людей с задержкой менструального цикла.
Тмин обладает полезными свойствами, которые помогают регулировать менструальный цикл и поддерживать здоровье вашей внутренней системы. Он легко доступен в любом доме.
Бромелайн - это фермент, в изобилии содержащийся в ананасе, который помогает начать менструальный цикл за счет удаления слизистой оболочки матки. Это идеальное домашнее средство от нерегулярных менструаций и кровотока за счет производства большего количества белых и красных кровяных телец. Включите ананас в свой рацион, если хотите заранее подготовить менструальный цикл.
Меры предосторожности: Есть вероятность увеличения кровотока, если вы потребляете этот фрукт в избытке.
Дефицит определенных витаминов в организме приводит к множеству проблем со здоровьем.
Свойства семян кориандра, усиливающие менструацию, делают его лучшим домашним средством от нерегулярных менструаций. Он помогает увеличить менструальный цикл, регулируя цикл с помощью содержащихся в нем природных ферментов.
Правильный режим упражнений играет важную роль в регулировании менструального цикла. Йога помогает снизить уровень гормонов, вызывающих нерегулярные месячные, выполняя асаны в течение шести месяцев пять дней в неделю по 35-40 минут ( 7 ). Упражнения и йога помогают поддерживать здоровый вес, что является основной причиной возникновения СПКЯ у женщин. На основании исследования было показано, что методы йоги и релаксации полезны для уменьшения менструальных спазмов и лечения нерегулярных периодов. ( 8 ).
Незрелая или зеленая папайя активизирует гормон эстроген с помощью каротина. Он помогает регулировать менструальный цикл, вызывая периоды. Это естественное средство для лечения нерегулярных менструаций, явно вызванных менопаузой или стрессом.
Меры предосторожности: Избегайте употребления этого фрукта во время менструации.
Один из естественных способов избавиться от нерегулярных менструаций - пережевывать семена фенхеля. Он помогает регулировать менструальный цикл, усиливая менструацию, благодаря соединению, вызывающему эмменагогу. Семена фенхеля обладают спазмолитическими свойствами, которые помогают избавиться от менструальных спазмов. Его можно принять за две недели до предполагаемой менструации.
Эффективного функционирования ваших гормонов можно достичь, следуя здоровым диетическим привычкам. Пейте любой свежий сок каждый день без добавления сахара, который может быть полезным для вашего тела и способствовать гормональному балансу в нем. Виноградный и морковный сок - некоторые из примеров жидкостей, которые помогают при нерегулярных менструациях.
Узнать больше: Как облегчить зуд кожи
Семена кунжута контролируют избыточное производство гормонов с помощью содержащихся в них лигнанов. Это помогает вызвать менструальный цикл, сокращая стенку матки. ( 9 )
Петрушка действует как естественное средство при нерегулярных менструациях. Он помогает исправить гормональный дисбаланс и смягчает шейку матки благодаря своим естественным свойствам, что приводит к нормализации менструального цикла.
Поддержание правильного гормонального баланса - залог регулярного менструального цикла. Он помогает правильному функционированию вашей гормональной системы за счет железа, которого много в моркови.
Меры предосторожности: Избегайте употребления морковного сока во время менструального цикла.
Куркума действует как идеальное согревающее средство, обладающее множеством противовоспалительных и антибактериальных свойств. Это естественное средство от нерегулярных менструаций, стабилизирующее гормоны благодаря своим свойствам, вызывающим менструацию. Вы также можете добавлять куркуму в свои повседневные блюда.
Корица - это трава, доступная почти в каждом доме. Это полезное домашнее средство от СПКЯ и нерегулярных менструаций, улучшающее менструальный цикл. Это также помогает облегчить судороги во время менструации, что помогает лечить нерегулярные периоды. ( 10 )
Виноград - сезонный фрукт, который считается одним из лучших домашних средств для лечения нерегулярных менструаций. Он помогает регулировать кровоток во время менструального цикла в равной степени у девочек-подростков и женщин. Включение винограда в свой рацион может быть полезным при лечении предменструального синдрома, и это очень вкусно. Помогает поддерживать здоровье репродуктивной системы женщины.
Меры предосторожности: Чрезмерное употребление винограда может вызвать расслабление движений.
Несмотря на то, что это дорого, питательные качества шафрана помогают обеспечить здоровое менструальное кровотечение, уравновешивая гормоны в организме ( 11 ). Это лучшее домашнее средство от нерегулярных менструаций.
У людей с диабетом повышается вероятность нерегулярных менструаций. Горькая тыква - идеальное решение, которое помогает сбалансировать уровень инсулина в крови, регулируя его. Это также помогает пролить заблокированную кровь за счет сокращения матки. Вы можете готовить сок из этого овоща или регулярно карри, пока не добьетесь желаемых результатов.
Узнать больше: Домашние процедуры от боли в шее
Семена редиса помогают регулировать менструальный цикл, что делает его естественным средством от нерегулярных периодов, устраняя гормональный дисбаланс в организме. Ежедневное употребление этой смеси в течение трех месяцев улучшает нерегулярность менструации.
Листья базилика действуют как естественное средство от нерегулярных менструаций. Он имитирует природный эстроген с высоким содержанием железа. Он легко доступен и может эффективно использовать его, не вызывая побочных эффектов.
Употребление яблочного уксуса утром первым делом может помочь в регулировании менструации. Нестабильный уровень сахара в крови и нарушение инсулина являются одними из основных причин нерегулярных менструаций. Он считается лучшим лекарством от нерегулярных менструаций, поскольку регулирует уровень инсулина в организме, что, в свою очередь, регулирует менструальный цикл. ( 12 )
Осторожно: Некоторым людям может не нравиться яблочный уксус; к этому нужно привыкнуть.
Асафетида действует как естественное лекарство от нерегулярных периодов, устраняя гормональный дисбаланс в организме. Это помогает поддерживать стабильный менструальный цикл, особенно у подростков. Это распространенный ингредиент с сильным ароматом, который встречается во многих домашних хозяйствах.
Корни баньяна - это древнее аюрведическое домашнее средство от нерегулярных периодов, которое эффективно регулирует ваш менструальный цикл. Пейте смесь, приготовленную из корней баньянового дерева, один раз в день для достижения значительных результатов.
Многие факторы вызывают нерегулярные периоды у женщин в репродуктивной фазе; От основных заболеваний, таких как щитовидная железа, до внезапного изменения образа жизни. Всегда лучше лечиться простыми домашними средствами при нерегулярных менструациях и проконсультироваться с врачом, если их недостаточно. Эти домашние средства не имеют побочных эффектов, поэтому выбирайте то, что вам больше всего подходит.
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, является советами и предложениями, а не заменой медицинской консультации. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы вылечить любое заболевание или внести существенные изменения в ваш образ жизни.
Годы: Если сразу не начать лечение от нерегулярных менструаций, это может вызвать серьезные побочные эффекты. Некоторые из них:
Годы: Нерегулярные периоды затрудняют отслеживание цикла овуляции. У вас могут быть менструации без овуляции и овуляция без кровотечения, как при месячных. Хотя многие причины приводят к нерегулярным менструациям, это делает возможность забеременеть более проблематичной, поскольку влияет на овуляцию.
Годы: Врачи прописывают людям с нерегулярными менструациями лекарства, которые, как правило, не имеют побочных эффектов: