Йога Лары Датта для похудения
Вы когда-нибудь видели DVD Лары Датта о похудании? Если ваш ответ отрицательный, то для того, чтобы худеть , эта статья вам очень поможет. Лара Датта! Коронованная Мисс Вселенная 2000 - красавица с мозгами. Она родилась 16 апреля 1978 года в Газиабаде, Уттар-Прадеш, и теперь хорошо известная актриса в Болливуде. Она продолжает сниматься в серии огромных успешных фильмов, а также хорошо известна как известная актриса Болливуда. В 2011 году она вышла замуж за звезду тенниса Махеша Бхупати, а в 2012 году родила прекрасную дочь Сайру.
Лара назначила знаменитого тренера Зарин за ее стратегию упражнений, а также за предложения. На протяжении всей беременности она много появлялась на публике, а также казалась «пухлой из-за детских шишек». Позже, чем ее роды, она закончила привлекательное возвращение и заставила многих отвиснуть.
[ Узнать больше: Позы йоги для похудения ]
Советы Лары Датта-йоги для похудения:
- В своем фитнесе она никогда не следует фитнес-трендам, а выбирает то, что ей больше всего подходит.
- Она тренируется по часу 5 дней в неделю, занимается кардио, йогой и силовыми тренировками.
- Ежедневно она уделяет более 1 часа занятиям йогой и плаванию для получения хорошей формы.
- Кроме того, она вегетарианка, поэтому предпочитает потреблять достаточное количество сырых фруктов и овощей, употреблять растительный белок высшего качества, глотать большое количество воды, а также регулярно медитировать.
- Ее первый DVD: «Йога: восстановление и омоложение» включает в себя советы по йоге для обновления разума, души и тела. «Йога - восстановление и омоложение» - это DVD, на котором изображены различные существующие асаны или позы и объясняется, как асаны могут улучшить вашу жизнь и сделать вас счастливой и здоровой.
- В этой ослепительной красоте идеально сочетаются выдающийся внешний вид, полностью вылепленное тело, а также уверенность в том, что все это стильно. Она страстная поклонница йоги и выпустила фитнес-DVD для беременных женщин.
- Йога - жизненно важный элемент ее жизни, и она увлечена ею в каждый отдельный день нашей жизни.
- Ее физическое состояние: вес 128 фунтов, рост 5 футов 7 дюймов.
- Лара занимается йогой. Она признает, что йога - это величайшее, что для нее есть, и при этом она предлагает целостное оздоровление.
- На протяжении всей беременности она не прекращала тренироваться, за исключением того, что она настраивала свои упражнения в соответствии с конкретным периодом ее беременности.
Узнать больше: Упражнения йоги для плоского живота
- Она регулярно совершает утренние и вечерние прогулки вместе с пренатальной йогой.
- Она также медитирует по 30 минут в день, рассчитанные уже 9 лет. Следовательно, в этом секрет ее сияющей кожи.
- Ее график упражнений состоит из 20 минут силовых тренировок, 30 минут кардио в дополнение к 30 минутам йоги.
- Позднее, чем беременность, ей удается продолжить свой график упражнений через 3 месяца. Она говорит, что занятия йогой на протяжении всей беременности помогли ей быстро выздороветь после родов.
- Она возвращается к выполнению разумного количества тренировок позже, чем через 8 недель после родов, плюс снова начинает свою обычную тренировку через 3 месяца.
- Каждое утро она с нетерпением ждет занятия йогой, как ребенок ищет угощения.
- Ее рутина йоги включает, как правило, различные позы или асаны, такие как Пранаяма, Уткатасана, поза верблюда, Вирабхадрасана, Сарвангасана, Врикшасана
Диета Лары Датта:
Для похудения вместе с йогой она также стала вегетарианкой, и ее диета включает белки, бобовые, чечевицу. И яйцо. Она держится подальше от продуктов сои и кофеина. Она включает 6 приемов пищи и много воды в пищевой режим.
- Завтрак: необработанные продукты, омлеты и сырые фрукты.
- Обед: тарелка овощного салата, а также фруктовый салат среди 2 роти.
- Ужин: легкая еда.