Мушти-мудра - как делать шаги и преимущества
Вы когда-нибудь делали Мушти мудру? Более того, мушти-мудра считается первой мудрой. Мушти - это санскритское слово, которое означает сжатую руку, иначе кулак. Наше тело имеет естественную тенденцию реагировать на негативные эмоции, например гнев, страх, агрессию, раздражение и разочарование, последним кулаком. Итак, сегодня в этой статье мы расскажем вам всю информацию о Мушти Мудре.
Значение, шаги и преимущества мушти-мудры:
Статья, доступная здесь, посвящена позе мушти-мудры, плюс подробности об ее определении, шагах и преимуществах с изображениями, а также инструкции по ее отслеживанию.
Определение Мушти Мудры:
Мушти - это санскритское замечание. Мушти означает «сжатая рука», иначе «кулак». Наше тело, очевидно, реагирует на эмоции, такие как гнев в дополнение к страху, заставляя нас сжимать пальцы в кулак. Мушти-мудра помогает избавиться от накапливаемых эмоций. Скрытый гнев, раздражение, стойкое раздражение плюс отрицательные эмоции можно успокоить обычной практикой мушти мудры. Вы почувствуете непохожесть всего через 5 минут.
Узнать больше: Мукула Мудра
Используется для обозначения следующего:
- Боевая позиция борцов.
- Хватать предметы.
- Устойчивая стойкость человека.
Как выполнять шаги мушти-мудры:
- Примите расслабленное сидячее положение, положив тыльные стороны рук на бедра на расстоянии 3 см от тела, ладони впереди вверх. Закройте глаза и при необходимости отрегулируйте положение, чтобы тело могло оставаться расслабленным и неподвижным.
- Позвольте дыханию стать немного длиннее, по мере того как вы разовьете чувство отпускания, чувство того, что вы говорите «Нет». Требуется ли установить какие-то границы, тем более для конкретного человека, иначе для сложной ситуации, в которой вы оказались? Установите эти границы.
- Скрутите пальцы обеих рук, уперев кончики пальцев в ладони. Положите большие пальцы на безымянный палец и слегка надавите.
- Наблюдайте за любыми физическими ощущениями в руках и за любыми эмоциональными изменениями, поскольку вдох направлен внутрь, к манипура-чакре в солнечном сплетении, а выдох направлен наружу по всему телу.
- Каждый вдох приносит положительную энергию напротив огня; каждый выдох принимает на себя глубокое напряжение плюс скрытое раздражение.
- Продолжайте до 15 минут когда угодно и где угодно.
- Руки механически сжимают кулаки в момент сильных эмоций, хотя этот знак воспринимается как символ атаки, этот знак может быть только способом тела высвободить сдерживаемые эмоции, поскольку все элементы объединены и сбалансированы в ладони.
- Задержитесь на 5 минут, чтобы отпустить негативные эмоции, в противном случае - 3 раза в день по 15 минут, как обычно.
- Принимайте объятия на 10 минут позже еды, чтобы улучшить пищеварение.
Узнать больше: Преимущества Гьян Мудры
Преимущества мушти-мудры:
1. Мушти-мудра активизирует работу печени и желудка, улучшает пищеварение и помогает при запорах.
2. Это помогает нам избавиться от накопившихся негативных эмоций.
3. Кулак - знак гнева, гнева или другой угрозы.
4. Обычная практика этой мудры помогает избавиться от накопившегося раздражения и подавления гнева, а затем улучшает здоровье печени, снижает высокое кровяное давление и уменьшает сердечные приступы.
5. Мушти мудра, кроме того, способствует пищеварению, вызывает раздражение желудка и облегчает запор.
6. Мушти-мудра практична для разрядки невыраженных эмоций. Он активизирует печень и желудок, помогая при включении, а также при запорах.
Узнать больше: Уша Мудра Значение
Раньше вы желали ознакомиться со всеми подробностями о том, как выполнять Мушти Мудру, именно сюда вы можете обратиться. Кроме того, здесь есть все советы и меры предосторожности, которые помогут вам легче отслеживать режим.