Прана мудра - как делать шаги и ее преимущества
Важность старой мудры:
Прана-мудра означает «энергия или дух жизни» сама по себе. Среди всех энергий, обязательных для поддержания баланса природы, прана имеет гораздо большее значение. Нет точного времени для выполнения этой асаны / мудры. Однако выполнять эту мудру в уединении всегда необязательно. Выполнение этой мудры в тихой комнате пробудит чувства. Как этот простой плюс доступный метод, когда вам нужно немного больше баланса и легкости.
Прана-мудра - одна из самых важных мудр, поскольку она помогает включить бездействующую энергию в теле. Взгляните на пран-мудры, технику, шаги выполнения, меры предосторожности и преимущества прана-мудры.
Узнать больше: Преимущества хакини-мудры
Шаги прана-мудра-йоги, значение и преимущества:
Давайте обсудим шаги, значения и преимущества пран-мудры один за другим.
Значение прана-мудры:
Прана означает «энергия» или жизнь. Прана вайю чрезвычайно важна. Прана мудра возбуждает корневую чакру, которая производит вибрацию плюс тепло, что пробуждает и заряжает тело энергией. Сила жизни разнообразит и стимулирует все человеческое тело. Это заряжает тело энергией и пробуждает все органы. Эта мудра связана с сердцем и душой человека. Он перенаправляет это живое в те части, где это больше всего нужно.
Прана-ручная мудра-йога - еще одна широко практикуемая мудра для лечения болезней.
Шаги инструкций по прана мудре:
- Делается это двумя руками.
- Кончики безымянного пальца и мизинца должны быть соединены тыльной стороной большого пальца.
- Все остальные пальцы должны быть вытянуты прямо.
- Прана мудра изменяет энергию в теле, заставляя вас подходить к сознательному дыханию с помощью ручной практики мудры.
- Сделайте глубокий и регулярный вдох.
- Вдыхайте и выдыхайте одинаково.
- Вы можете петь звук мантры «Со-хум». Повторяйте «со» на вдохе и «хам» на выдохе.
- Хотя вначале вы обнаружите, что петь и одновременно вдыхать-выдыхать трудно, но с практикой вы сможете это усовершенствовать.
- Сделайте вдох и выдох (звуковым пением) непрерывно 20-30 раз.
- Теперь попытайтесь сосредоточиться на своем уме.
- Вы почувствуете внезапную вибрацию в своем теле, вероятную ситуацию, когда ваше тело будет парить.
- Внезапно вы почувствуете какой-то немедленный результат прана мудры. Вы будете воодушевлены и осаждены.
Узнать больше: Це Мудра
Продолжительность прана-мудры:
Для получения идеального результата достаточно 30-45 минут обычной практики.
Техника прана-мудры:
- Он работает на основе успешного дыхания. Успешное дыхание, связанное с этой мудрой, помогает в лагере внимательности. Исполнители классически переживают божественный покой и помогают расширить кругозор.
- Выполнение этого действия вселило в людей исконную веру. Эта мудра выполняется в нескольких позах: ваджрасана, падмасана и сиддхасана йога.
Преимущества прана-мудры:
- Эта мудра помогает устранить дефицит витаминов A, B, C, D, E, K. Эта ручная мудра может помочь контролировать голод и жажду во время голодания.
- Это улучшает регулирующую силу ума. Это может помочь в борьбе с нерегулируемыми привычками, например нарушениями питания и сна.
- Уменьшает нервозность, повышая тем самым уверенность в себе.
- Любую закупорку вен можно устранить обычной практикой этой жизненной мудры, так как она контролирует надлежащий кровоток.
- Прана мудра помогает бороться с хронической усталостью, общей слабостью и отсутствием терпения.
Это помогает управлять эмоциями, например гневом, умственным напряжением, завистью, раздражительностью, гордостью, беспокойством, а также возрождает счастье, восторг, наслаждение, желание, энергию и энтузиазм. - С помощью этой мудры можно значительно улучшить внимание и присутствие ума, что поможет вам лучше выполнять упражнения.
- Он также может укрепить вашу иммунную систему.
- Прана мудра приносит пользу и глазам. Он восстанавливает зрение и лечит раздражение глаз, например, жгучие красные сухие глаза, катаракту.
- В этой мудре прикреплены земля, вода и элементы огня, поэтому это помогает удалить препятствия и загрязнения, присутствующие в крови, что приводит к усилению движения крови.
Любые судороги в мышцах и боли в ногах вылечили этим недугом.
Прана-мудра для глаз:
Прана-йога мудра чрезвычайно полезна при проблемах с глазами. Те, у кого слабое зрение, должны постоянно выполнять прана мудру с частотой от 15 до 30 минут. Это чрезвычайно полезно при любых проблемах, связанных с глазами. Это помогает снизить силу зрения, особенно когда вы носите очки.
Прана-мудра для исцеления:
Жест прана-мудры - один из важных методов исцеления, который можно использовать для повышения уровня прана-шакти (энергии) в дополнение к восстановлению циркуляции прана-шакти в теле. Старайтесь выполнять эту мудру каждый раз, когда у вас заканчивается энергия. Это повышает вашу энергию и делает вас легче.
Непрерывная практика мудр приведет к незначительным изменениям в вашем теле в центрах пульса ваших рук, что запустит верные процессы исцеления внутри параллельной части тела.
- Общая слабость, гипертиреоз, ревность
- Хроническая усталость, гордость, нетерпение
- Непереносимость жары, обычное чувство срочности
- Раздражительность, Психическое напряжение, Кислотность
- Желтуха. Проказа, Сухая, красная, горячая, стареющая, кожа; кожная сыпь
- Высокое кровяное давление, Жжение во рту, горле, желудке
- Афтозные язвы, Кровавый стул, Нестабильность суставов
Узнать больше: Мудры для исцеления
Прана-мудра-йога:
Эта поза йоги-мудры должна сопровождаться падмасаной. Это называется мудрой жизни, поскольку она улучшает нашу жизненную силу и делает нашу жизнь более мощной изнутри.
Прана мудра восстанавливает наши запасы энергии. Прана-мудра в сочетании с вайю-мудрой помогает уменьшить мышечные боли и растяжения. Мудру можно выполнять во время ходьбы или сидя. Просто подключите комбинацию «палец-большой палец», и аккумулятор начнет заряжаться. Убедитесь, что вы делаете это как минимум 15 минут.
Меры предосторожности с прана-мудрой :
Пропустите это, если вы страдаете от кашля и простуды.
Не забудьте сначала научиться выполнять Прана-мудру. Со временем и практикой вы действительно станете свидетелями преимуществ прана-мудры и связанных с ней изменений, которые она принесет вашему телу. Йога и мудрые упражнения обычно требуют времени, чтобы внести изменения. А пока продолжайте практиковать их ежедневно.